Da kommer noen klipp fra gårsdagens lille pimpøkt, som bestod av en god del teknikktrening i blant annet benk og overhead press w. bar / militærpress, chins, scapular wallslides, enarmsroing med strikk, 90 degree rotator cuff stuff (ooh, det rima ! samme som vindusrutene er hjemme i Norge) og mye tøyning samt mobilitetsøvelser !:) Fikk bare filma de to førsnevnte da...øøh... ja, sånn blei det.
Si hva du mener om hvordan man skal løfte benk, men hvis du ikke har snøring - spar meg for de kommentarene som måtte komme ut fra luka de :) Takk for det^^,
Men hvis du har noe konstruktivt å komme med, tar jeg gjerne imot!
Utenom dette har det i dag vært compulsory sessions for BESS studenter, det vil Bachelor of Exercise and Sport Sciences. Og compulsory betyr så meget som obligatorisk. Fikk møtt en del andre studenter med samme interesse, men fader korr mange freaks...eehh...ja. Men Josh lærte meg å kaste rugby, amerikansk fotball og sånn rugby union style i tillegg, så nå er det NFL neste ;D Han kunne visst surfe også, så skal se om jeg ikke kan få lært noen triks og tips :)
Også var det den der grillinga da...kaller dere det å grille og stå i en lang kø og få utdelt en skive brød med en pølse i ? Vel, det gjør ikke jeg. Så er glad jeg hadde med niste, blir ikke mett av en slik pylse i bråt veitu!
Så vendte heller nesa mot byen i håp om å finne noe relativt billig og bra kosttilskudd, da det er vanskelig å få i seg nok mat og næring som student hittil - tipper jeg det blir enda "enklere" når skolen setter i gang. Og jeg som gjerne skulle vært opp et par kg til med tanke på styrken....
Vel, det var i alle fall ingenting billig og bra - that's 4 sho! Så da dreit jeg regelrett i det, og sa høflig til han i disken at jeg måtte sjekke kontoen...oups
Velvel, dagen har vært innholdsrik, og i morgen tror jeg det er fri....så da blir det ned å "throw some weights, bitches"! Eller blir vel heller å pønske ut og prøve ut nye ting og tang, samt en del baseøvelser og mobilitetsøvelser : )
Holder forresten på å leke med tanken om et lite treningskonsept, hvor jeg skal sette meg sjæl som prøvekanin først og fremst. Så får vi se hvor lang tid jeg bruker på å snekkre sammen dette, men det skal være ordentlig og FUNKSJONELT, og fremme problemområder som man ofte ser i hverdagen. Er vanskelig å få til alt på en gang, men man kan fint klare å håndtere mer enn et problem om gangen - bruker kilder som McGill, Cressey, Robertson, Boyle, Izzo, deFranco & mange flere:)
Så det blir itt' no tullball shø :)
Heijsålenge!
Hei og hopp
SvarSlettHerlig og prate med deg i dag :))
Er litt forbanna jeg,,,siden jeg ikke er der nede,,,skaff meg arbe !!!!!!
Heisannsveisann gamle oern!
SvarSlettDu er vel det, :P
Jeg skaffer deg arbe naar du laerer deg ENGELSK GODT NOK ! :)