Good friends are like stars, you don't always see them - but you know they're always there. Og litt trening da....selvfølgelig...=)

Jeg vil først og fremst faktisk takke alle de gode vennene jeg har. Dere er unike og vet hvem dere er, og en ting er sikkert, når man får slike ord av mennesker man har kjent i nesten 20 år, og noen i 4-5 år, ja da vet man at man har venner for livet, uansett hva som skjer! Vi har hatt våre feider opp igjennom barneskole og det som er, vi har banna hverandre opp og ned, sagt fine ord til hverandre, vært blide-sinna-hyggelige- og gått igjennom mye sammen - det er sånt venner gjør, lært å kjenne hverandre som bare "venner for livet" gjør. Eirik du er en utrolig god venn!

Alle dere andre vet hvem dere er! Men følte for å nevne Eirik, siden vi har hatt våre feider opp igjennom - han stiller opp for venner uansett hva det er, og han er en kjernekar. Og han ga meg i dag, ord som gjorde turen ned hit enda mer verdt, og ga enda mer motivasjon til å gjøre det enda bedre fremover!

Det som er sagt her gjelder MANGE, dere betyr ubeskrivelig mye og dere vet alle hvem dere er! Har ikke ork (selv om jeg har lyst) til å liste opp alle navnene her.

Så over til treninga!
Jada, tålmodigheten er jo som en sånn Concourd....veldig dårlig tid med andre ord. Hater å ikke få trena! Så rennasjuke eller ikke, magen var litt bedre - så da tok jeg en pause fra lekser og dro på gymmet! Og det var porr! I dag var det ME overkropp (Max Effort for noldus'er), og sånn så det ut:

Tung Benkpress, 5x3...80 kg...snakker ikke mer om det, ja styrken har nådd rock bottom på tre uker.. og spess i benk.
Scapular Wallslides og Side lying trunk extension

Chins w. neutral grip, Descending Reps, 4,6,8,10 BW
Inverted Rows 3x6 BW

Benchpress w. Dumbbells 4x4 â 32,5 kgs DB's.
LYTP 5'ere mellom sett

Facepulls w. external rotation 3x10 10 kg
Back and fourth med.ball throw 3x6/side 1 kgs med.ball

Vel som du ser, er ikke vektene alt for store - og det er heller ikke rart. Men har også en "medium-uke" nå, det vil si at jeg skal ha et par repper til gode. Har funnet ut at Autoregulering ikke fungerer helt for min del, men at jeg faktisk har hatt best fremgang med Cressey's Medium-High-VeryHigh-Low-syklus - som jeg hadde store løft med under hans Maximum Strength Program;D

Utenom dette har det ikke skjedd så mye, utenom at faget psykologi er noe man faktisk kunne tenke seg å studere på fulltid! Det er DRØYT! For dere som har vurdert det, kom til UQ og studer! Noen av verdens fremste lærere innenfor psykologi - du blir garantert manipulert til å begynne der! :P

Og ja, som de fleste sikkert har hørt på radioen nå, har Thomas Pedersen (Lex Press) kommet ut med en ny låt Radio. Noe som er helt rått!
Men til ALLE dere som faktisk har hatt noe imot Thomas i alle år fra vi var små, gå i dere selv og tenk på hvorfor dere tar kontakt nå. Kan dere kalle dere ordentlige venner? Selv om man blir kjent for noe man har jobbet steinhardt og stått på 110% for å få til, betyr ikke dette at man bare kan komme å banke på døra, si noe pent og plutselig være gode venner!
Og til deg Thomas, det er nå du faktisk kan begynne å luke ugrass fra blomster, og "venner" fra VENNER! :) Keep that in mind, bro;*

Nå er det natta! Sleep well in a couple of hours guys!

Fun fun! :D